5 tips membuat fikiran menjadi tidak stres

asaljadi26.blogspot.com. Merupakan dua hal yang pasti akan menghampirimu di tengah rutinitas sehari-hari yang itu-itu saja apalagi kalau setiap hari kamu selalu disibukkan dengan pekerjaan. 

Kesibukan pun kadang membuatmu mengabaikan kebutuhan diri,entah itu kebutuhan rohani mau pun jasmani. Nah biar kamu tetap segar dan bisa berpikir jernih,mending coba jalani lima cara berikut deh !

 

1.Jauh kan hp dari tempat tidur. Menjauhkan diri dari ponsel bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk menyegarkan dirimu. Ingat, hidupmu tak sebatas layar ponsel. Cara ini pun banyak digunakan selebriti dunia untuk menyegarkan dirinya. Selena Gomez salah satunya saat memutuskan cuti dari dunia hiburan pada Agustus 2016 lalu,ia juga cuti menggunakan ponselnya. Ia mengaku hal tersebut memengaruhi kesehatan dan kebugaran jiwanya.

2. Dengarkan musik sambil Menghayal. Menghayal, berintrospeksi tak hanya dilakukan saat kamu melakukan kesalahan. Saat kamu merasa jenuh kamu pun bisa melakukannya. Ambil lah sedikit waktu dari kesibukanmu beri waktu untuk diri dan jiwamu beristirahat, menghayal apa yang sudah kamu lalui.

3. Liburan bersama teman-teman/keluarga. Liburan adalah hal penting dan harus dijalani. Ingat, hidupmu tak sebatas kesibukan kuliah atau pekerjaan. Kamu juga butuh hiburan,tak perlu lama kamu bisa mengambil libur satu hari khusus untuk dirimu sendiri melakukan apa yang kamu sukai,dan liburan bersama teman-teman lebih asyik kamu juga dapat berbagi cerita untuk meringankan beban yang ada di fikiranmu !

 

 4. Jangan bawa pekerjaan ke tempat tidur. Saat berada di tempat tidur, hentikan berbagai kegiatan yang mengharuskanmu berpikir keras. Tinggalkan pekerjaanmu,biarkan dirimu beristirahat, jadikan tempat tidurmu sebagai teritori suci dari berbagai kesibukan yang telah menyelimutimu.

 5. Cemilan. Bagaimanapun makanan seperti Eskrim atau Coklat selalu bisa merubah suasana hatimu yang buruk. Es krim mengandung asam amino trytophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi tingkat stres. Sedangkan cokelat memiliki serotonin, zat penting dalam otak yang membantu menurunkan tingkat stres.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Asal Jadi — Sabtu, 13 Mei 2017 — Add Comment — Kesehatan